查統(tǒng)計顯示，秋冬季節(jié)，腦血栓、冠心病等發(fā)病人群占全年發(fā)病人群的比例高達69.5%。專家提醒，秋冬季心腦血管疾病雖高發(fā)，但此時治療效果也最好。

秋冬季節(jié)高血壓

秋冬季節(jié)來臨，天氣轉涼，不少老人又迎來身體“大考”。寒冷的環(huán)境讓人體血壓容易升高，這個時候可以注意，高血壓患者應適當增加藥量，保持健康的生活方式，避免健康風險。

人體的血壓波動有三個特點

一、隨著年齡增長，血壓會升高；

二、冬季與夏季，或者說低溫與高溫環(huán)境下，血壓會變化；

三、白天和晚上血壓有波動。

很多高血壓患者，冬天和夏天的血壓是不一樣的。因為環(huán)境溫度可以導致的血管收縮，夏天溫度比較高，血管舒張，血壓會低一些，冬天血壓會比較高，甚至有的人夏天血壓完全正常，只要季節(jié)性地服藥。當血壓出現(xiàn)波動時，患者所用的藥也應該有所調整。比如冬季血壓升高，用藥就要增加。首選是增加藥量，如果加量還控制不好，還要增加藥的種類。反之，夏天要減少藥物。如果要到高原去，寒冷地帶，血壓可能會上升，也應該增加用藥。

如何防止血壓升高

1、少吃鹽，每天3-6g （半到一啤酒瓶蓋）比較合適；

2、多吃高鉀高鈣低鈉食物，增加飲食中鉀的攝入；

3、戒煙；

4、限酒；

5、保持正常體重，避免肥胖；

6、堅持規(guī)律的有氧運動；

7、保持心理平衡。

秋冬季節(jié)高血糖

秋冬季人們的食欲增大、攝入糖分變多，血流速度減慢，血管容易出現(xiàn)內(nèi)壁增厚腔隙變窄等病變。所以，秋冬季是糖尿病人容易復發(fā)和加重的時節(jié)。因此，糖尿病患者進入秋季需控制好血糖，嚴防并發(fā)癥。

糖尿病患者要注意保暖，講究個人衛(wèi)生和防護，避免交叉感染;平時要多鍛煉，增強抵抗力。如果發(fā)現(xiàn)感染，建議馬上就診，不要擅自用藥。天氣變冷后，人們的飯量會增大，攝入的熱量也隨之增加，很容易引起血糖升高。所以，秋天要特別注意監(jiān)測餐后血糖，平時只關注空腹血糖的患者更該如此。餐后血糖居高不下，還容易誘發(fā)心肌梗死、腦卒中等心腦血管并發(fā)癥。

秋季飲食過多和過少都不妥當。糖尿病患者秋季宜選擇水分較多以及一些生津潤燥、清熱通便、滋腎潤肺的果蔬，如苦瓜、黃瓜、萵筍、竹筍、菠菜、蘑菇、西紅柿等。盡量采用清蒸、清煮、清燉等烹調方式。

同時，糖友們一定要及時監(jiān)測血糖，科學用藥，防止出現(xiàn)急性并發(fā)癥。秋季皮膚容易干燥脫皮，進而發(fā)生破損，這是糖尿病患者的大忌，如果對足部護理不當，會讓微小的創(chuàng)口迅速發(fā)展成糖尿病足。

秋冬季節(jié)高血脂

秋冬季是老年心腦血管病的高發(fā)季節(jié)，控制好血脂、防止高脂血癥是關鍵。老年人因為畏寒往往減少戶外活動，還有一些老年人注重秋冬季進補，常進食一些高熱量食物而導致血脂增高，所以做好秋冬季保健特別重要。

現(xiàn)在人比較重視體檢，在一次體檢中發(fā)現(xiàn)高血脂，無需過于擔心，最好在6周后復查。若表現(xiàn)為頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶等癥狀，就要警惕高血脂，立即到醫(yī)院做個詳細的檢查，因為這些癥狀易于其他疾病臨床癥狀相混淆。

飲食習慣和遺傳因素是高血脂的兩個決定因素。胖人不一定血脂高，瘦人的血脂也不一定就正常。血管上皮細胞的功能也會隨年齡漸長而退化，當男性超過45歲、女性超過55歲，就要注意積極防治高血脂。

秋冬老人預防高血脂對策

對于健康中老年人群，秋冬要講究營養(yǎng)均衡，以體重不增加超重為宜，多吃蔬菜水果，嚴格控制大量熱性食物進補。提倡有氧運動，如慢跑、中速步行等，保持良好的心情，避免情緒低落。

高血脂老人注意問題

高血脂的患者要改變不良的生活習慣，合理調節(jié)飲食，限制每日總熱量，使體重組件達到標準體重。另外，要積極治療引起高血脂癥的原發(fā)病如糖尿病，腎病綜合癥等，避免使用某些可升高血脂的藥物，如激素等，并且要正式使用降脂藥物。

另外，冠心病老人由于冠心病患者的合適血脂水平應較低于正常人，應盡早用藥，降低高血脂的危險指數(shù)。

再者，由于年輕人飲食不健康，作息不規(guī)律，導致高血脂越來越偏愛年輕人，所以年輕人平時應該飲食清淡，不要吃含有脂肪多的食物，增加鍛煉。

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